jeszcze to; ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]
****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : szczerze mowiac nie wiem co to mezocykl ostatnio szukalem cos na ten temat ale nie znalazlem :( ogolnie nie wiem jak wyglada masa jakosciowa albo agresywna ogolnie chcialbym zdobyc mase i sile INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : nie wiem o co [...]
Bij w drugi lub w inne miejsce na tym samym . Niektórzy zle reagują na propa , możesz być jednym z nich . Taka ” gulka ” nie utrzymuje się długo . Zaraz się wchłonie
Dla mnie osobiście revers w wielu przypadkach nie ma sesnu, chociażby dlatego, że wiecznie można być na redukcji, zerowy możesz wyliczyć nie wyliczysz go nigdy w 100%, ale jakąś bazę będziesz miał. Dodawanie kalorii powoli (gdy redukcja - jej cel został osiągnięty) zazwyczaj i tak trwa dość długo, powoduje, że nawet przy dodawania tym powolnym [...]
shark88 - a jak długo trwa takie zapalenie? czym się objawia? jakie skutki? ja te bóle mam jedynie przy biegu i skoku. tak na codzień mnie nic nie boli. może troche za daleko poszedłeś? :P myślę, że to po prostu niedotrenowanie. z resztą - zacznę je ćwiczysz regularnie, z tendencją rosnącą jesli chodzi o obciążenie i podzielę się wynikami. jeżeli [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l1 wspięcia na palce w charakterze ćwiczeń aerobowych, tj. bez obciążenia, długo i bez zadyszki możesz wykorzystać jako podkładkę encyklopedię albo inną cegłę
Ekstraklasa: Wielki mecz Pogoni Szczecin Pogoń Szczecin pokonała Lecha Poznań 3:1 (1:1) w pierwszym meczu 3. kolejki piłkarskiej ekstraklasy. Pogoń rozpoczęła spotkanie z Lechem z dużym animuszem. Gospodarze częściej byli przy piłce, starali się atakować, ale nie stwarzali groźnych sytuacji. Lech przyjmował ataki "Portowców" na własnej [...]
Prima jako zabezpieczenie przy wysokich dakwach może się nie sprawdzić. Ona potrzebuje trochę czasu, żeby się rozkręcić, co zanczy, że jeśli zaczniesz ją bić w 3 tygodniu pierwsze odczuwalne efekty pojawią się kilka tygodni później. Dodatkowo trzeba wspomnieć, że jest to środek sprzężony z "długim" estrem, dlatego jego stężenie utrzymuje się długo [...]
też miałem to samo. Zabieg polega na przypaleniu czegoś tam w nosie prądem. Dziwne nieprzyjemne uczucie mimo iż dostałem znieczulenie to czułem jak mi ta "igła" szoruje kość. Poza tym czesto miałem katar i długo sie trzymał teraz żadko kiedy choruje wiec sie opłaciło.
Bery89 myślałem otej diecie ale tak se myślę nie długo se ułoże. ale dzień jak dzień poszedłem na siłke i cwicze cwicze i myślę bez kitu bez niej ani rusz wiec mam prozbe do ciebie napisałbys mi tylko ile w niej na kilogram ciała ma byc bialka węglowodanów i tłuszczy dalej już postaram sie samemu coś zmascic i dam w odpowiedni temat do [...]
Też myślałem, że Silva szybciej padnie, a on jakoś wytrwał do 2 rundy i całkiem nieźle okopał Nelsona i kilka razy go poprzestawiał tymi low kickami. Tuta jednak potrzebny jest jeden celny cios i Antek pada na glebę. Co do kontrowersji o zbyt późne przerwanie walki, to wg mnie nie było żadnych kontrowersji i Nelson trochę przesadził z tym [...]
w sumie to rampage nigdy nie byl zwiazany na dluzej z jakims zespolem. prawie zawsze trenowal z amatorami. watpie czy z jego stylem zycia dlugo wytrzyma w UK.a i niech pamieta o ruchu lewostronnym na ulicach
Czyli na razie zamawiam dietę + będę codziennie biegać, zobaczę za miesiąc czy coś się zmieni i czy kontynuować redukcję czy też iść na masę :) Dzięki! Miesiąc to długo okres na kontrolę. Możesz to robić częściej na przykład co tydzień rano ma czczo.
Michail wiem ze to niezła dawka, ale taka według danych naukowych wywołuje wyżut insuliny! Co prawda ja ufam danym naukowym, ale sam zamieżam je sprawdzić, na razie badam wpływ efedyryny na nadciśnieniowców i na dziń dzisiejszy mogę powiedzieć że podbija ona ciśnienie o około 20 jednostek na skurczowym, czyli jak ma się 140 to po efce ma się 160 , [...]
Według mnie to jeśli starczy skupiłbym się na kreatynie i bcaa. Witaminy, minerały i większość makro z dobrze dobranej diety. Na inne suplementy do tej kwoty szkoda raczej kasy. Ja nie brałem długo nic. Potem bcaa z nagrody z forum, znowu nic a teraz testoplast i tribulus znowu z nagrody. Witaminy dodatkowo centrum advance bo na LCHF jem mniej [...]
-Co sklonilo ja na przejscie na zawodostwo, po jakiej walce, wydarzeniu stwierdzila, ze zajmie sie tym na powaznie -Czy myslala, rozwazala dlugo, aby przejsc na zawodostwo, badz uczynila to bez dluzszego zastanowienia sie -Jej poczatki, czy szybko zaczela sie wyrozniac w swojej selekcji, jak szybko wyhaczono u niej talent to tyle z mojej strony [...]
[...] ten cios mnie nie ogluszyl tylko na pare sec zamulil i po prostu opadlem no ale w solowce to bym wystarczylo i juz bym zdychal na parterze. generalnie to mam taki problem z solowkami ze ja chodze na boks i silke ale nie dlugo i na ulcy frajer bije na oslep bez gardy itp. (czesto) ma zero pojecia o walce czy silce a i tak spadam na jeden cios...
[...] sobie i zadalem pytanie czy wykonuje odpowiednie ilosci powtorzen na mase i sile oraz czy moj rozklad treningu jest dobry a ty wyskakujesz z takim czyms, Jestem na tym forum dlugo i czas pewnie je zmienic bo denerwuje takie p******enie jak wyzej. Czlowiek oczekuje odpowiedzi a nie twoich 10 duperelnych zasad. Dziekuje i prosze nie komentowac, [...]
zma apteczne
